El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo, ya que interviene en el sistema nervioso, en la relajación muscular y en la formación de proteínas en el cuerpo. Asimismo, contribuye al equilibrio electrolítico, aporta vitalidad e interviene en el buen funcionamiento de la musculatura y la vitalidad reduciendo, así, el cansancio y la fatiga.
La forma de ingerir las cantidades diarias de magnesio es a través de la alimentación, incluyendo vegetales y prestando especial atención a la forma de cocinarlos, ya que la concentración de magnesio puede variar. Entre los alimentos que contienen magnesio a incluir en la lista se encuentran las verduras de hoja verde, los cereales integrales, los frutos secos, las semillas, los lácteos y la carne.
El Magnesio participa en más de 300 reacciones químicas del organismo. Entre ellas algunas vitales como la formación de proteínas, la regulación del azúcar en la sangre, el correcto funcionamiento muscular y sobre todo tiene un efecto clave sobre el sistema nervioso central, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad, bajando los niveles de Cortisol.
Ingesta: Dos capsulas diarias acompañadas de alguna comida principal.
